nie iwem czy to czytałels czy nie w każdym razie jeśłi nie to napewno ci sie przyda ten art który mam na twardym: FAQ insuliny przez Acneman (tlumaczenie Destiny21) dużo pytań i odpowiedzi, które wchodzą w regularny, ładny i bezpieczny przewodnik, by używac insuliny. Zajeło mi to dużo czasu ktory spedzilem w poszukiwaniu badan,wiec badzcie mili [...]
Czy osiągnę cel? Taak, bo Twoim celem jest utrata wagi. Jakieś zastrzeżenia? Jeżeli Twoim celem jest trwała utrata tkanki tłuszczowej to radzę zabrać się za czytanie, m.in. tego posta: http://www.sfd.pl/temat209117/ Czy dieta jest właściwa? Zależy od celu (patrz wyżej), ale na pewno nie jest zdrowa Próbowałam biegów na bieżni - jednak po niecałej [...]
aha wielkie dzieki i powiedzcie mi jeszcze czy jak mam tylko 15 lat to moge wykonywac wioslowanie lub unoszenie hantli bokiem w opadzie lub wyciskac hantle siedzac.Czy jesli bede te cwiczenia wykonywal prawidlowa technika to czy nic mi sie nie stanie.Jest to trening ogólno rozwojowy wiec jak dlugie mam stosowac przerwy pomiedzy cwiczeniami a jak [...]
[...] w szpitalu zarabiają tysiac z hakiem , do tego dyżury , przychodnie , domowe gabinety , praca w pogotowiu , straży pożarnej , innych szpitalach państwowych i prywatnych , czy nawet izbach wytrzeźwień , itp ... wszystko po to żeby wmiare godnie żyć - ale jakim kosztem - i właśnie ci ludzie : przepracowani , zmęczeni , rozdrażneini czy [...]
[...] zdanie i nie mam zamiaru nikomu wciskać że mam racje bo przecież mogę się mylić. Peace. Jeśli chodzi o przypuszczalną walke z Barnettem to tam raczej chciałem się dowiedzieć czy wygrana Hunta z nim w końcu zmieniła by nieco Wasz (jak myśle większość choć nie wszyscy) pogląd w kwestii jego szans z parterowcami. A że twierdze iż Hunt wygra ? Coż , [...]
[...] zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas cyklu szczyt osiaga sie nie na pocatku cyklu. Po jakims czasie dawki [...]
no wiec mam zamiar rozpoczac trening na mase ( nie prfesjonalny zaden taki mozna powiedziec rekreacyjny jesli chodi o dobor cwiczen )co to znaczy rekreacyjny, zdefiniuj ma in byc 3x w tygodniu , ew. 4 . i teraz mam pytanie , czy w dniach wolnych moge trnowac brzuch ??jak samo pojęcie wskazuje dzień wolny to DZIEŃ WOLNY i przeznaczony jest na [...]
Ja mysle ze gdy przyjdzie nowy trener to ne bedzie musail bardzo eksperymentowac poniewaz wymieni tylko kilku zawodnikow z tej reprezetnacji i bedzie dobra druzyna. apropo czy to maxy malny sklad to moglby7m ise sprzeczac :) ale nie bede bo szkoda moich nerwow:) Czy oczekiwalismy czegos wiecej?? ja nie wiem jak reszta ale ja liczylem minimum na [...]
mam nadzieje ze to nie podpucha :) bd trzymal w piwnicy dzieki za porady nie mam sogow ale zapamietam was i jak mi doladuja konto to wysle sms i dam wam po SoGu :) apropo to czy do tego bialka moge dodac mono krety ? mam tendencje do odkladania tluszczu i nie wiem czy mono moze ja powiekszyc na cyklu i mysle czy mono czy jablczan :)
No to kontratak Oczywiście, nikomu nic do tego, co tu kto wypił i ile lodów zjadł. Ale mimo wszystko, chociaż sama mam dość luźny stosunek do Waszego wątku, wolałabym tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Też wolałabym aby tak było... Czytanie o pizzy, [...]
[...] jakis palant czekal do 22 roku zycia "kiedy to gospodarka hormonalna sie ustabilizuje". mam zamiar zorientowac sie tutaj na forum i uzyskac odpowiedz na temat tego czy nolvadex spowoduje zmniejszenie sutkow. nastepnie wybiore sie do znajmoego lekarza i przedstawie mu sklad tego specyfiku i najnormalniej w swiecie poznam jego opinie. tka [...]
[...] CZUJESZ MIESNIE-> DOBRZE 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne mięśnie??) 3CIE CWICZENIE ROBISZ TAK ZE PODNOSISZ NOGEDO GORY I GORNY ODCINEK PLECOW LOKCIE Z PRZECIWSTANEJ REKI KEIDUJESZ DO NOGI SPINASZ I PASZ DRUGA [...]
Mam pytanie do zorientowanych...czy mozna oddawac krew majac zylaki na nodze?Pytalem pania z centrum krwiodastwa to powiedziala ze nie mozna gdyz tak krew nie jest"pelnowartosciowa" czy cos takiego...co ciekawe ja oddalem wtedy krew nie mowiac ze mam zylaki.Badania nic nie wykazaly,moja krew jest pomimo zylakow dobra...czyli jak to [...]
[...] klatka + biceps + przedramiona KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej łąwce w szerokim uchwycie 12/10/8/6 5S DALBYM na mnie lepiej działa więcej a mniej serii, pzoa tym lubię ćwiczyć tak, zeby wszystkie części mięśnia ćwiczyć na jednym treningu 2. wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie(30) 3x10-12 HYH KLATKA? WYCISKANIE Z SUPLIMACJA? 1 SLYSZE, [...]
[...] ciekawe. w sumie nigdy nie slyszalem o tyn, zeby wysilek przeprowadzac dopiero po 2 h. od wziecia kretyny: nie mowie, ze to nie prawda bo sie na tym za bardzo nie znam, ale czy jestes tego na 100% pewien. tak jak napisales, to moge robic aeroby odrazu po treningu silowym i nawet sie teroetycznie zmieszcze w czasie z wzieciem x panda bo powinno [...]
[...] może przyść każdy na trening a na treningi IKMP to jak jestes z innej federacji to już nie bardzo. Poza tym mnóstwo niezrozumiałych dla mnie grup jakiś próbnych, przygotowawczych i to dla mnie jest dziwne. Przychodzisz na trening i musisz chodzić na jakąś sekcję przygotowawczą do czegoś ( nie powiem w której sekcji takie coś widziałem), nie [...]
Przecież jem te rzeczy-makaron, ryż, chleb razowy itd.Jest napisane w diecie, ze dosc czesto jem je na obiad. Akurat w tamten dzien jadlem ziemniaki. Jakbym codziennie jadl to samo to bym szybko trafil do szpitala psychiatrycznego na dzial anoreksji. Nie będe wyliczał z tego względu, że po prostu jem ile mogę. Obrośnięcie tłuszczem napewno mi nie [...]
Mam tylko carbo i wpc, nie stac mnie niestety na aminy.Zastanawiam sie tylko czy spozywac carbo i bialko odrazu czy moze odrazu tylko carbo, po 30 min bialko, a po nastepnych 30 min posilek w formie ryz+mieso. Co do kreatyny mam 2 puszki cp na cykl ale zostalo mi rownierz kolo 200g niepotrzebnego mono.Myslisz ze moge zrobic faze nasycenia przez [...]
zastanawiam sie jeszce czy Ko to dobry stack czy kupic dwie puszczki KO czy moze jedna KO jedna Xpanda czy moze jedna Xp drugia Horse powera :) niby KO moge miec najtaniej ale jesli jest to jeden ze słabszych stackow to chetnie dołoze pare złotych
ja tam mam raczej odwrotny problem bo biorę sterydy, mam 198 wzrostu i to mi wystarczy spokojnie, czy od sterydów się rośnie czy maleję czy bez zmian, tak wogóle to nie mam jeszcze zarośniętych kości czy coś takiego czyli mogę jeszcze urosnąć
INSA+
